Vencer la depresión "Descubre el poder de las técnicas del mindfulness"

En la lucha contra la depresión, el movimiento mindfulness es la respuesta. Las técnicas de la “atención plena” ayudarán a cualquier persona a prestarle atención a sus emociones y superar y crecer durante las experiencias vitales más difíciles, y romper el ciclo de infelicidad crónica de una vez por todas. Los autores, expertos extraordinariamente cualificados, explican por qué nuestros intentos habituales de pensar en una forma de salir del estado de ánimo depresivo o de simplemente salir adelante nos llevan a hundirnos todavía más en la espiral descendente de la depresión. A través una inteligente combinación de las tradiciones meditativas orientales y de la terapia cognitiva clásica, nos muestran cómo esquivar los hábitos mentales que conducen a la desesperación, como el sentimiento de culpa, con el fin de enfrentarnos a los desafíos de la vida con mayor flexibilidad y capacidad de recuperación. Un libro que se suma a otros títulos sobre mindfulness de Paidós: Mindfulness. O cómo practicar el aquí y el ahora y El Mindfulness en la vida cotidiana.